Malas melakukan aktiviti fizikal adalah faktor utama menghidap sakit jantung. Jika ditambah pula dengan tabiat makan berlebihan, ini menigkatkan kandungan kolestrol dalam darah. Obesiti, tekanan darah tinggi dan diabetes adalah faktor penyumbang kepada sakit jantung.
Tahukah anda dengan bejalan juga boleh mengurangkan berat badan. Anda boleh makan seperti biasa tetapi lebihkan senaman. Selain mengurangkan berat badan, berjalan dapat:
- Membantu mengelakkan tabiat merokok
- Membantu mengawal tekanan darah
- Mengekalkan kadar kolesterol sihat
Dengan berjalan juga mampu membantu anda:
- Agar lebih bertenaga
- Meningkatkan penampilan diri
- Mengurangkan rasa kelesuan
- Berasa lebih santai dan kurang tekanan
- Tidur lebih lena
Dengan hanya berjalan bukan sahaja menjadikan jantung anda sihat, ia satu cara hidup baru yang membolehkan anda bertemu dengan lebih ramai orang, menambah tenaga anda dan yang paling penting, ia boleh dijadikan kegiatan yang menyeronokkan.
yaaaa seronokkk...sambil jalan... sambil mulut ikut pok pek pok pek..jangan pok pek gosip yer..kak cabai tak suka gosippp no..no..no..
nanti mulut kena cabai!!!
