Tuesday, February 9, 2010

Tips untuk jantung

Berjalan jika sayangkan jantung
Ni adalah entry yang bernas dari kak cabai.... kak cabai mulakan dengan penjagaan jantung..
Kak cabai sayang sangat dengan jantung kak cabai.. anda sayang tak.. kalau jantung dah setop macam mana nak bersama dengan kak cabai... entry di bawah ni kak cabai
nak kongsi dengan anda semua..
baca lahhh...

Malas melakukan aktiviti fizikal adalah faktor utama menghidap sakit jantung. Jika ditambah pula dengan tabiat makan berlebihan, ini menigkatkan kandungan kolestrol dalam darah. Obesiti, tekanan darah tinggi dan diabetes adalah faktor penyumbang kepada sakit jantung.

Tahukah anda dengan bejalan juga boleh mengurangkan berat badan. Anda boleh makan seperti biasa tetapi lebihkan senaman. Selain mengurangkan berat badan, berjalan dapat:

  • Membantu mengelakkan tabiat merokok
  • Membantu mengawal tekanan darah
  • Mengekalkan kadar kolesterol sihat

Dengan berjalan juga mampu membantu anda:

  • Agar lebih bertenaga
  • Meningkatkan penampilan diri
  • Mengurangkan rasa kelesuan
  • Berasa lebih santai dan kurang tekanan
  • Tidur lebih lena

Dengan hanya berjalan bukan sahaja menjadikan jantung anda sihat, ia satu cara hidup baru yang membolehkan anda bertemu dengan lebih ramai orang, menambah tenaga anda dan yang paling penting, ia boleh dijadikan kegiatan yang menyeronokkan.

yaaaa seronokkk...sambil jalan... sambil mulut ikut pok pek pok pek..jangan pok pek gosip yer..kak cabai tak suka gosippp no..no..no..

nanti mulut kena cabai!!!

2 comments:

Tihara said...

hehe..mulut kena cabai..best tu.. :0

kak cabai bawak la saya jalan2 makan hangin..

anatayuni said...

bagus gak tips ni...thanks